El martes pasado realizamos una competición de lanzamientos, en la que no se media la distancia recorrida por el artefacto, si no la técnica usada correctamente por el lanzador.
Se realizaron 2 lanzamientos cada uno y luego los alumnos de cada profesor puntuaban entre ellos a cada profesor diferente, las puntuaciones son de 1 a 4, un número maximo el 4 y minimo el 1, se puntua hasta el cuatro para prevenir que los alumnos elijan un termino medio.
sábado, 10 de junio de 2017
Sesión de recreacion acuática
El último lunes de clase de la piscina realizamos una sesión de recreación acuática por motivo de despedida de la piscina. Hicimos varios juegos de los diferentes grupos de recreación, comenzamos por un jueho que estabamos en grupos de 5 y entre 4 teniamos que llevar a un compañero de lado a lado. Luego hicimos un juego en el que estabamos encima de una colchoneta y entre 4 agarraban y 1 subido con un churro intentaba tirar al contrario. Otro juego fue un camino de colchonetas en el que llegábamos al medio de la piscina y con una pelota teníamos que derribar un muñeco. Por último jugamos a que habia que crear una embarcación y subirse los 5 del grupo y luego realizar lo que los técnicos mandaban.
miércoles, 31 de mayo de 2017
Evaluación de los artículos de lanzamiento de disco
Voy a analizar como realizan los artículos de lanzamiento de disco de mis compañeros. Estés compañeros son: Andrea Fernandez, Roberto Lopez, Carlos, Laura Martinez, Sergio y Lorena
-Andrea Fernández
Ella comienza por una pequeña introducción histórica en la que explica cuando, donde y quien lo creó, es una buena forma de plantear como introducción. Luego continua con la explicación de los materiales y las instalaciones, donde explica como son los discos y lo que pesan según la categoría de masculino o de femenino, y también explica el lugar de lanzamiento. Luego comienza con las sesiones, pero antes de empezar con una sesión se echa en falta un poco una explicación de la técnica y un reglamento básico para el aprendizaje de la técnica y por ultimo la metodología que se debe de usar. Ahora comienza con las sesiones, la presentación de las sesiones es muy buena ya que tiene bien estructurado el material, la zona de lanzamiento y la metodología usada, se ve bien como les enseña poco a poco y empezando por la base que es el buen agarre y luego los movimientos completos observando las fases y la primera sesión esta bien enlazada con la 2ª, ya que en esta sesión ya van comenzar con los lanzamientos completos con la técnica.
-Roberto Lopez
El artículo de mi compañero comienza con una introducción en la que se ven los puntos a analizar. Lo primero es una buena introducción de historia en la que explica el origen, esta es una gran forma de empezar el articulo. Luego continua con las explicaciones de las fases y ademas presenta un buen ejemplo gráfico tanto de imagen como de vídeo. Luego continua con la explicación del área de competición y el equipo que se usa, dando una explicación de las diferencias de los discos de femenino y de masculino y termina la explicación con un poco de reglamento básico donde a mi punto de ver le faltan aspectos importantes. Luego continua con las sesiones
-Andrea Fernández
Ella comienza por una pequeña introducción histórica en la que explica cuando, donde y quien lo creó, es una buena forma de plantear como introducción. Luego continua con la explicación de los materiales y las instalaciones, donde explica como son los discos y lo que pesan según la categoría de masculino o de femenino, y también explica el lugar de lanzamiento. Luego comienza con las sesiones, pero antes de empezar con una sesión se echa en falta un poco una explicación de la técnica y un reglamento básico para el aprendizaje de la técnica y por ultimo la metodología que se debe de usar. Ahora comienza con las sesiones, la presentación de las sesiones es muy buena ya que tiene bien estructurado el material, la zona de lanzamiento y la metodología usada, se ve bien como les enseña poco a poco y empezando por la base que es el buen agarre y luego los movimientos completos observando las fases y la primera sesión esta bien enlazada con la 2ª, ya que en esta sesión ya van comenzar con los lanzamientos completos con la técnica.
-Roberto Lopez
El artículo de mi compañero comienza con una introducción en la que se ven los puntos a analizar. Lo primero es una buena introducción de historia en la que explica el origen, esta es una gran forma de empezar el articulo. Luego continua con las explicaciones de las fases y ademas presenta un buen ejemplo gráfico tanto de imagen como de vídeo. Luego continua con la explicación del área de competición y el equipo que se usa, dando una explicación de las diferencias de los discos de femenino y de masculino y termina la explicación con un poco de reglamento básico donde a mi punto de ver le faltan aspectos importantes. Luego continua con las sesiones
viernes, 26 de mayo de 2017
3ª Sesión de jabalina
Lo siguiente fue ir a la zona de lanzamientos para realizar el lanzamiento completo con las diferentes fases, como había otro grupo allí primero realizamos la técnica desde el movimiento final, para terminar con unos lanzamientos completos.
3ª sesión de peso
Ya hemos terminado las sesión de peso, en esta sesión aprendimos la técnica y los diferentes aspectos de la prueba. Comenzamos por ver cual es el artefacto y cuanto pesa, tanto masculino como femenino, luego el agarre que es con los tres dedos, índice, medio y anular y apoyado sobre el pulgar y meñique. Lo siguiente es la posición inicial en la que nos ponemos de espaldas a donde lanzamos y apoyamos el peso en el cuello y todo sobre la pierna izquierda. Paso siguiente es el desplazamiento, la cadera comienza a desequilibrarse hacia atrás con
extensión rápida de la pierna derecha. Al mismo tiempo
la pierna izquierda se acciona mediante una extensión en
la dirección del lanzamiento y nos dijo el técnico que no saltemos y por último el lanzamiento final con su recuperación.
Salida en bicicleta IV
Salida en bicicleta IV
En esta nueva
salida realizamos un trayecto mucho mas amplio y divididos en 2
grupos, de los cuales unos fuimos a un ritmo y otros a otros.
La metodología de
los grupos fue la misma usada en todas las salidas, es decir, hay un
ciclista que va de primero y otro que va de último, el primero tiene
la función de no ser adelantado por nadie y de guiar a los demás
por el camino y el último tiene la función de que nadie se quede
detrás y en caso de emergencia, que se salga la cadena, caída …
de los compañeros este último tiene que avisar al primero, y a su
vez el primero tiene que ver al último en todo momento.
En esta salida
ocupe la zona de el último y no hubo ningún problema. Nuestro grupo
llegamos hasta Hombreiro y la distancia mas o menos es de 27 Km.
viernes, 12 de mayo de 2017
Salida en bicicleta III
En esta salida realizamos un trayecto diferente, salimos del puente romano para terminar otra vez allí. En este trayecto había que tener mas cuidado ya que había tramo de carretera en el que había que ir como mucho de 2 en 2 y unos detrás de otros. Aquí al ya conocer la mayoría de la técnica de bicicleta en los cambios de marcha ya realizamos un trayecto un poco mas complicado a nivel de cuestas, tanto hacía arriba como hacia abajo.
Realizamos mas o menos 25 Km de los cuales fuimos casi siempre a ras del río.
Para terminar realizamos varios grupos de los cuales volvíamos al punto de partida como hicimos la otra vez.
Realizamos mas o menos 25 Km de los cuales fuimos casi siempre a ras del río.
Para terminar realizamos varios grupos de los cuales volvíamos al punto de partida como hicimos la otra vez.
viernes, 5 de mayo de 2017
Salida de bicicleta II
En esta segunda salida en bicicleta realizamos un trayecto mas amplio que la primera, mas o menos sobre 25 Km. En esta clase ya teníamos un mayor conocimiento en la metodología de la bicicleta, el grupo iba mas unido y compacto, comenzamos en el puente romano dirección a la depuradora de agua, donde allí realizamos la cuesta en al que teníamos que ir sentados en el piñón pequeño y el 1 er plato.
Luego continuamos hacía adelante, llegamos todos unidos y para volver se realizaron 3 grupos en los cuales había uno que iba en cabeza y otro que iba al final, el primero llevaba el ritmo marcado suave y siempre viendo al del final y si no lo veía tenía que esperar.
Con esto se aprende a como dirigir un grupo en el que no todos tienen un mismo ritmo.
Luego continuamos hacía adelante, llegamos todos unidos y para volver se realizaron 3 grupos en los cuales había uno que iba en cabeza y otro que iba al final, el primero llevaba el ritmo marcado suave y siempre viendo al del final y si no lo veía tenía que esperar.
Con esto se aprende a como dirigir un grupo en el que no todos tienen un mismo ritmo.
viernes, 7 de abril de 2017
Salida en bicicleta
El miércoles día 5 de abril realizamos una salida en bicicleta en la que hicimos un total mas o menos de 16 km.
Comenzamos desde el puente romano en fila de uno hacia dirección a la depuradora de agua, aunque realizamos algunas paradas para saber aspectos de técnica y de como utilizar la bicicleta, ya que la mayoría de ellas disponen de un plato con tres medidas diferentes y luego los piñones que teníamos que ir probando a cambiar según fuese el trayecto. El plato grande se utilizaba cuando se tienen condiciones favorables y con esto no se puede poner el piñón mas grande, ya que se cruza la cadena y puede romper, con el plato mediano, que es el mas usado y además combina con todos los piñones y por último vimos el piñón pequeño que es el que usamos cuando tenemos que realizar una pendiente pronunciada
viernes, 24 de marzo de 2017
Autoevaluación de la natación y de la técnica de saltos
AUTOEVALUACIÓN DE LA NATACIÓN
Vamos a realizar una autoevaluación de los cuatro estilos de la natación, en el que nos preguntan aspectos técnicos de las técnicas de la natación.
El resultado fue el siguiente:
1 minuto 33 segundos 
3 preguntas contestadas incorrectamente
7 de 10 puntos
Mis respuestas incorrectas fueron las siguientes:
Valoración subjetiva de la autoevaluación:
AUTOEVALUACIÓN DE LOS SALTOS
El resultado de los dos test realizados, tanto el test 2 como el test 3 fueron los siguientes resultados.
Aquí el resultado del test 2:
Las preguntas falladas de este tes fueron:
2) En el triple salto la pierna de batida del primer
salto coincide con:
V a) La del segundo salto.X b) La del tercer salto.
c) La del segundo y tercer salto.
d) Todas son falsas.
4) Los saltómetros:
V a) Sujetan el listón en altura y pértiga.
b) Marcan la distancia de salto en longitud y triple salto.
c) Solo se emplean en altura.
X d) Es el nombre técnico que recibe el listón en altura
y pértiga.
Aquí el resultado del test 3:
La pregunta fallada fue:
5) La pértiga tiene las siguientes medidas:
V a) 487 cms. y pesa 2 kgs.
b) 467 cms. y pesa 2 kgs.
X c) 457 cms. y pesa 2,3 kgs.
d) 467 cms. y pesa 2,3 kgs.
VALORACIÓN:
Yo creo que la técnica de saltos me salió una buena evaluación ya que entre los dos test tuve 2 y 1 fallo.
Los fallos fueron por 2 de nombres técnicos como lo del saltómetro y la medida de la pértiga y luego un fallo en la ténica del salto en el triple.
jueves, 16 de marzo de 2017
Campeonato de orientación
En el campeonato de orientación estuvimos de ayudantes en las diferentes tareas. Estabamos divididos en grupo de aparcamiento, en la que teniamos que dirigir a los institutos a sus respectivos lugares donde dejar las cosas que llevasen, grupo de informaticos en lo que tenian que realizar el listado de tiempos, luego grupo de salida y meta en el que tenian que controlar a los chavales que salian y a los que llegaban y marcarles el tiempo y por último el grupo auxiliar que era comodín.
Al comenzar la prueba y tener todos los chavales en sus lugares, algunos del grupo de aparcamiento pasamos a la zona de prueba en la que teniamos que controlar a los chavales que no hiciesen trampas y que no se lanzasen por lugares que podían resultar peligrosos.
Fue una experiencia diferente, ya que yo había participado como competidor y ayer fui como ayudante, es otra perspectiva de la misma prueba.
Al comenzar la prueba y tener todos los chavales en sus lugares, algunos del grupo de aparcamiento pasamos a la zona de prueba en la que teniamos que controlar a los chavales que no hiciesen trampas y que no se lanzasen por lugares que podían resultar peligrosos.
Fue una experiencia diferente, ya que yo había participado como competidor y ayer fui como ayudante, es otra perspectiva de la misma prueba.
Observación de los 4 estilos.
El otro día en la piscina realizamos un analisis de los cuatro estilos de la natación de los compañeros de clase. Estabamos organizados en grupos de 3 compañeros.
La clase estuvo orientada a nadar durante 5 minutos cada estilo, en el que habia que observar al compañero e ir dandole información durante y cuando terminase los 15 metros aproximadamente.
La clase estuvo orientada a nadar durante 5 minutos cada estilo, en el que habia que observar al compañero e ir dandole información durante y cuando terminase los 15 metros aproximadamente.
viernes, 10 de marzo de 2017
Enseñanza en la piscina
El otro día en la piscina realizamos una sesión en la que teníamos que preparar ejercicios para niños en iniciación.
Comenzamos con un poco de pierna sentados en el borde de la piscina tenían que hacer pierna chapoteando.
Luego dentro del agua nos agarrábamos al bordillo y teníamos que hacer pierna otra vez.
Paso siguiente cogemos manguitos, cinturones o churros y teníamos que desplazarnos hacia la corchera y volver a la pared.
Otro ejercicio es de pasar por debajo de un churro buceando, esto se podía omitir porque lo veo bastante peligroso.
Luego nos juntamos 2 grupos y entre 2 dieron una pequeña parte de una clase, realizaron una pequeña carrera en la que había una colchoneta en el medio con objetos y había que cogerlos y llevarlos al otro lado.
Comenzamos con un poco de pierna sentados en el borde de la piscina tenían que hacer pierna chapoteando.
Luego dentro del agua nos agarrábamos al bordillo y teníamos que hacer pierna otra vez.
Paso siguiente cogemos manguitos, cinturones o churros y teníamos que desplazarnos hacia la corchera y volver a la pared.
Otro ejercicio es de pasar por debajo de un churro buceando, esto se podía omitir porque lo veo bastante peligroso.
Luego nos juntamos 2 grupos y entre 2 dieron una pequeña parte de una clase, realizaron una pequeña carrera en la que había una colchoneta en el medio con objetos y había que cogerlos y llevarlos al otro lado.
miércoles, 8 de marzo de 2017
Análisis artículos de salto de compañeros(Creado con Diego)
El primer blog a analizar,en este caso de Roberto López,está enfocadado al análisis de carrera en curva en el salto de altura.
En este primer blog nos menciona las dos diferentes técnicas en las que el corredor realiza la curva antes de proceder al salto,distinguiendo dos tipos de Parábolas,la larga y la corta.Nos comenta que ningún corredor tiene una técnica predefinida y que en los de parábola corta al realizar una curva menor les permite realizar una mayor amplitud de zancada que los de parábola corta
Creo que el artículo está bien explicado ya que distingue muy bien y explica los tipos de parábolas en la carrera en el salto de altura y además creo que hace una conclusión coherente mencionando que aunque haya corredores que realizan un tipo característico de parábolas siempre hay variantes a la hora de la ejecución.Por otra parte tenemos unos buenos vídeos en los que podemos observar el desarrollo en el cual se basa el respectivo artículo.
En el segundo blog perteneciente a Lorena Novo y en concreto como el anterior alumno también analiza en todas sus partes la fase de carrera pero en este caso enfocado al salto de longitud.
Vamos a analizar en este articulo que se basa solamente en mencionar los aspectos técnicos de su totalidad en el salto y no se centra en un aspecto o detalle significativo de ninguno de ellos, que le puede llamar la atención,sino que se centra en la explicación de la técnica de cada una de las fases del salto de longitud explicado de una manera muy literal.Tambień cabe mencionar que al final inserta un buen vídeo explicando todas las fases citadas anteriormente
En este primer blog nos menciona las dos diferentes técnicas en las que el corredor realiza la curva antes de proceder al salto,distinguiendo dos tipos de Parábolas,la larga y la corta.Nos comenta que ningún corredor tiene una técnica predefinida y que en los de parábola corta al realizar una curva menor les permite realizar una mayor amplitud de zancada que los de parábola corta
Creo que el artículo está bien explicado ya que distingue muy bien y explica los tipos de parábolas en la carrera en el salto de altura y además creo que hace una conclusión coherente mencionando que aunque haya corredores que realizan un tipo característico de parábolas siempre hay variantes a la hora de la ejecución.Por otra parte tenemos unos buenos vídeos en los que podemos observar el desarrollo en el cual se basa el respectivo artículo.
En el segundo blog perteneciente a Lorena Novo y en concreto como el anterior alumno también analiza en todas sus partes la fase de carrera pero en este caso enfocado al salto de longitud.
Vamos a analizar en este articulo que se basa solamente en mencionar los aspectos técnicos de su totalidad en el salto y no se centra en un aspecto o detalle significativo de ninguno de ellos, que le puede llamar la atención,sino que se centra en la explicación de la técnica de cada una de las fases del salto de longitud explicado de una manera muy literal.Tambień cabe mencionar que al final inserta un buen vídeo explicando todas las fases citadas anteriormente
miércoles, 15 de febrero de 2017
Evaluación de la técnica de crol
El día 13 de febrero hemos realizado una evaluación de la técnica de crol. Yo al no poder hacer la clase estuve analizando desde fuera a los compañeros de clase, que eran Santiago,Antón y Sergio.
Desde la mejor posición desde fuera de la piscina teníamos que observar diferentes formas en la técnica de crol.
Comenzamos por la posición del cuerpo, que tenia que ser casi horizontal, la cabeza ligeramente elevada, sin movimientos de cabeza arriba-abajo, sin movimientos laterales y realizando un rolido.
Luego miramos la acción de piernas en la que los pies rompen la superficie, flexión de rodilla, una buena profundidad de batido y los tobillos extendidos y relajados.
En la acción de brazos miramos el recobro que el codo y hombro elevados, el codo guía la mano en el recobro y tienen que recobrar igual. La tracción el agarre lento y profundo con codo alto, tirón y empuje cerca de la linea media y el codo se extiende al final del empuje.
En la respiración se tiene que salir a la vez que el brazo, se tiene que mantener durante el recobro y de mete a la vez que la mano.
Por ultimo los tiempos si son 2T,6T o otros.
Los errores el la técnica que les vimos a los compañeros de clase eran la mayoría comunes entre ellos. Esto se daban en la realización del rolido,ya que no se realizaba apenas un rolido, flexión de rodilla, ya que costaba bastante, el codo guía a la mano, ya que parecía que la mano guiaba al codo y en la respiración ya que se entraba antes la cabeza que la mano.
Desde la mejor posición desde fuera de la piscina teníamos que observar diferentes formas en la técnica de crol.
Comenzamos por la posición del cuerpo, que tenia que ser casi horizontal, la cabeza ligeramente elevada, sin movimientos de cabeza arriba-abajo, sin movimientos laterales y realizando un rolido.
En la acción de brazos miramos el recobro que el codo y hombro elevados, el codo guía la mano en el recobro y tienen que recobrar igual. La tracción el agarre lento y profundo con codo alto, tirón y empuje cerca de la linea media y el codo se extiende al final del empuje.
En la respiración se tiene que salir a la vez que el brazo, se tiene que mantener durante el recobro y de mete a la vez que la mano.
Por ultimo los tiempos si son 2T,6T o otros.
Los errores el la técnica que les vimos a los compañeros de clase eran la mayoría comunes entre ellos. Esto se daban en la realización del rolido,ya que no se realizaba apenas un rolido, flexión de rodilla, ya que costaba bastante, el codo guía a la mano, ya que parecía que la mano guiaba al codo y en la respiración ya que se entraba antes la cabeza que la mano.
viernes, 3 de febrero de 2017
El triple salto y el salto de altura
El otro día realizamos una clase de la modalidad del salto en el atletismo. Hicimos triple salto y el salto de altura.
En el triple salto la tarea que realizamos fue la siguiente, teníamos cuatro zonas de salida, de las cuales teníamos que observar cual era la mejor zona de talonamiento para para realizar una buena batida aprovechando al máximo los limites y sin pasarse o quedarse lejos. Después de observar cual era nuestro mejor talonamiento realizamos varios saltos haciendo bien la técnica (Derecha,derecha,izquierda o izquierda,izquierda,derecha)
Luego realizamos el salto de altura en el que miramos si nos era mejor la batida con el pie derecho o la batida con el pie izquierdo, si batimos con el pie derecho la salida sera desde la izquierda realizando una curva y si bates con la izquierda la salida sera desde la derecha realizando una curva.
Para terminar nos pusimos en grupos para observar las diferencias que tenemos las personas de clase.
En el triple salto miramos en parejas la acción de los brazos y la batida si era valida o no.
En el salto de altura miramos en grupos de tres como realizan los saltos los diferentes alumnos de clase.
miércoles, 1 de febrero de 2017
Evaluación del estilo espalda
Aquí tenemos mi evaluación de la técnica de espalda que hemos realizado en la
piscina el día 30 de enero.
Marcar con un X
1. Acción muy incorrecta
2. Regular
3. Bien
4. Muy bien
Para realizar esta evaluación estábamos situados en grupos de cuatro de los cuales teníamos que observar entre tres a un compañero la realización de cada movimiento en un tramos de 10 metros mas o menos.
piscina el día 30 de enero.
Marcar con un X
1. Acción muy incorrecta
2. Regular
3. Bien
4. Muy bien
1
|
2
|
3
|
4
|
|
| POSICIÓN DEL CUERPO | ||||
1.Ligeramente inclinado
|
||||
2.Cabeza fija
|
||||
3.Pecho elevado
|
||||
4.Caderas y muslos cerca de la superficie
|
||||
5.Realiza el rolido
|
||||
| ACCIÓN DE LAS PIERNAS | ||||
1.Tobillos extendidos
|
||||
2.Rodillas bajo el agua
|
||||
3.Los pies”rompen”la superficie
|
||||
4.Coordinación piernas-brazos(6 tiempos)
|
||||
| ACCIÓN DE BRAZOS | ||||
RECOBRO
|
||||
1.Codos extendidos
|
||||
2.En el plano vertical
|
||||
3.Acción hombro-brazo
|
||||
TRACCIÓN
|
||||
4.Manos entran en línea con el hombro
|
||||
5.Entra primero el meñique
|
||||
6.Movimiento abajo profundo
|
||||
7.Flexión de codo cuando la mano pasa hombro
|
||||
8.Empuje final
|
||||
9.Movimiento continuado de brazos
|
||||
| RESPIRACIÓN | ||||
1.Respiración Rítmica
|
||||
2.Boca abre y cierra, mandíbula relajada
|
||||
Para realizar esta evaluación estábamos situados en grupos de cuatro de los cuales teníamos que observar entre tres a un compañero la realización de cada movimiento en un tramos de 10 metros mas o menos.
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