Evaluación de la técnica de crol

El día 13 de febrero hemos realizado una evaluación de la técnica de crol. Yo al no poder hacer la clase estuve analizando desde fuera a los compañeros de clase, que eran Santiago,Antón y Sergio.

Desde la mejor posición desde fuera de la piscina teníamos que observar diferentes formas en la técnica de crol.
Comenzamos por la posición del cuerpo, que tenia que ser casi horizontal, la cabeza ligeramente elevada, sin movimientos de cabeza arriba-abajo, sin movimientos laterales y realizando un rolido.

Luego miramos la acción de piernas en la que los pies rompen la superficie, flexión de rodilla, una buena profundidad de batido y los tobillos extendidos y relajados.

En la acción de brazos miramos el recobro que el codo y hombro elevados, el codo guía la mano en el recobro y tienen que recobrar igual. La tracción el agarre lento y profundo con codo alto, tirón y empuje cerca de la linea media y el codo se extiende al final del empuje.

En la respiración se tiene que salir a la vez que el brazo, se tiene que mantener durante el recobro y de mete a la vez que la mano.
Por ultimo los tiempos si son 2T,6T o otros.

Los errores el la técnica que les vimos a los compañeros de clase eran la mayoría comunes entre ellos. Esto se daban en la realización del rolido,ya que no se realizaba apenas un rolido, flexión de rodilla, ya que costaba bastante, el codo guía a la mano, ya que parecía que la mano guiaba al codo y en la respiración ya que se entraba antes la cabeza que la mano.