Ya hemos terminado las sesión de peso, en esta sesión aprendimos la técnica y los diferentes aspectos de la prueba. Comenzamos por ver cual es el artefacto y cuanto pesa, tanto masculino como femenino, luego el agarre que es con los tres dedos, índice, medio y anular y apoyado sobre el pulgar y meñique. Lo siguiente es la posición inicial en la que nos ponemos de espaldas a donde lanzamos y apoyamos el peso en el cuello y todo sobre la pierna izquierda. Paso siguiente es el desplazamiento, la cadera comienza a desequilibrarse hacia atrás con
extensión rápida de la pierna derecha. Al mismo tiempo
la pierna izquierda se acciona mediante una extensión en
la dirección del lanzamiento y nos dijo el técnico que no saltemos y por último el lanzamiento final con su recuperación.
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